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상남동출장안마 소개

최종 수정일: 2023년 3월 19일

안녕하십니까 창원출장안마 상남동출장마사지 고객여러분들 마사지를 받아 피로를 풀고싶고 편안한 밤을 보내고 싶으신 분들이 계시지만 시간적 여유나 자금적으로 여유롭지 못한 분들께서는 간단히 집에서도 셀프로 즐기는 마사지를 소개해 드리도록 해보겠습니다. 바쁜 일상을 지내다 보면 몸과 마음을 돌아보고 긴장을 풀 시간을 가져야 한다는 것을 쉽게 잊어버립니다. 셀프 마사지법을 배우면, 짧은 시간만으로도 몸과 마음을 돌아보고, 진정시키며, 다시 활기를 불어넣어 줄 수 있습니다.


테니스공 활용하기

사무실 책상 아래에서 살며시 신발을 벗고, 발바닥 아래에 테니스공을 놓습니다. 발바닥으로 공을 누르며 여기저기 문지르면, 기분 좋은 마사지가 될 것입니다. 특히 하이힐이나 높은 신반들을 즐겨신는 분들께 더욱 추천드리겠습니다.


간단한 손 마사지

일을 할 때는 손을 많이 사용하게 됩니다. 로션이나 핸드크림을 사용한 간단한 마사지로 열심히 일한 손에도 기분 좋은 마사지의 느낌을 전달하시길 바라겠습니다. 손의 긴장도 풀어주고 부드럽고 촉촉한 손으로 가꾸어줍니다. 엄지손가락을 사용해 반대쪽 손바닥과 손가락을 꾹꾹 눌러주시면됩니다. 손가락 사이사이도 가볍게 꼬집어 자극을 주시면 손가락 안쪽까지 개운한 느낌을 느끼실수 있으실 것입니다.


팔의 긴장 풀어주기

엄지손가락을 사용해 팔뚝을 쓸어주듯 길게 밀어 올려 혈류를 자극해줍니다. 피부가 따뜻해지면, 아래쪽 팔과 위쪽 팔을 검지와 중지를 사용해 작은 원을 그리듯 위아래로 마사지 해주시면 됩니다.


긴장한 어깨 풀어주기

상남동출장마사지 고객여러분들 께서는 종종 긴 시간 동안 컴퓨터 앞에 앉아있거나 핸드폰을 보느라 온종일 어깨를 한 번도 움직이지 않았다는 사실을 인식하지 못할 때도 있습니다. 손가락 끝을 사용해 원을 그리며 목을 마사지를 시작합니다. 목 뒷부분에서 시작해 아래쪽에서 바깥쪽으로 마사지해주면 됩니다.


뻣뻣한 허리 펴주기

온종일 책상 앞에서 일하다 보면 등은 쉽게 지나치게 마련입니다. 주먹을 쥐고 등으로 가져신후 손가락 관절을 이용해 척추를 시계 방향으로 그리고 시계 반대 방향으로 마사지 해주시면됩니다. 주먹이 닿는 가장 먼 부분까지 최대한 마사지를 합니다. 그리고 팔로 몸을 감싸고 위쪽 등 근육을 바깥쪽으로 늘여주시면됩니다. 몇 분간 집중해서 마사지를 해주면, 이후에 계속 좋은 자세를 유지할 수 있습니다.





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